Un repas prêt en à peine 30 minutes, facile rapide et surtout très sain  Ingrédients  8 Filets de sole  2 càs huile d’olive 1 tasse Champignons hachés 1 Oignon moyen 250 gr Haricots verts 1 tasse Riz blanc cuit 20 gr Amandes effilées 2 càs Persil frais haché 1 pincée Sel et poivre Etapes 1…

 Ingrédients 1 pot Harissa 1 poivron vert 1 pincée Sel 1 pincée Poivre 1 càc cumin en poudre 2 càc Paprika 2 Oignon 500 gr Patates douces 1 bouquet Persil 1 bouquet coriandre fraîche 1 càc Pistils de safran 1 kg bœuf à braiser ou de jarret de bœuf Etapes 1 Épluchez les patates douces…